来源/自在睡觉(ID:zizaishuijiao),作者梁冬,略有删节F1QC
每日早上5点50分起床开始训练,早上在室外进行体能与脚下技Exl2的训练,下午则在室内做肌肉以XWxC身体协调性加强锻炼bK3Q